Jak spać, żeby się wyspać?
Budzisz się rano wypoczęty, wyspany i pełen energii. Brzmi jak sen? To dobrze, bo o sen tu właśnie chodzi.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć i robić, żeby wreszcie zacząć się wysypiać!
Daria Łukowska, trenerka dobrego snu i zdrowego stylu życia, przeprowadzi cię przez najbardziej aktualne i przetestowane sposoby na efektywny sen.
.Ile snu tak naprawdę potrzebujesz?
.Suplementy, adaptogeny, CBD, monitorowanie snu - trendy czy realne wsparcie?
.Sypialnia idealna, czyli jaka?
.O co chodzi z niebieskim światłem?
.Co robić, gdy ty lub twoje dzieci wybudzicie się w środku nocy?
.Czy brak snu może zaburzać reakcję organizmu na przyjęte szczepienie?
Z pomocą autorki przeanalizujesz jakość swojego snu, zrozumiesz, co w nim nie działa, nauczysz się holistycznie o niego dbać oraz wypracujesz nowe zdrowe naw...
- Autorzy: Daria Łukowska
- Wydawnictwo: Znak
- Rodzaj okładki: oprawa: broszurowa
- Data premiery: brak informacji
- Liczba stron: 256
- Wymiary: 205x144 mm
- EAN: 9788324076611
